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孕期抽筋是缺钙?除了吃钙片,这些事情也要注意!

转载 文弯弯2021/07/10 09:04:17 发布 来源:孕妈学堂 作者: 20 阅读 0 评论 0 点赞

怀孕是个幸福的过程,可以时刻感受到肚子里面小生命的变化。但是怀胎十月,腿抽筋、脚抽筋、腹部抽筋各种问题让孕妇们难上加难。

孕期抽筋的原因

有几种原因可能导致整个怀孕期间腹部绞痛:

1.气体、腹胀和便秘:怀孕激素,可能是怀孕期间腹痛的原因之一,因为它可能引起肠易激综合症。消化不良和消化缓慢也会导致便秘和腹胀,从而导致抽筋。

2.尿路感染:大约70%至90%的孕妇在怀孕期间会发生尿路感染。这可能会导致骨盆突然疼痛以及背部疼痛。孕妇通常排尿次数增加。但是,排尿不正常,也可能表示尿路感染。妊娠期尿路感染不应掉以轻心。因此,如有疑问,应咨询医生。

3.性交:性高潮或性生活后,轻度抽筋很常见。

4.其他:运动和流向子宫的血流量增加也可能导致怀孕期间出现腹痛和绞痛。

5.着床:怀孕约六至十二天后,子宫便会着床。这可能会导致腹部绞痛。一些女性可能也会观察到斑点,很正常,很快就会消失。

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怀孕初期抽筋的原因

如果您在头三个月经常抽筋,则可能是由于以下原因:

1.着床:怀孕约六至十二天后,子宫便会着床。这可能会导致腹部绞痛。一些女性可能也会观察到斑点。很正常,很快就会消失。

2.早期流产:流产可能会导致腹痛,出血。它可能在怀孕的十周内发生。

3.异位妊娠:腹部绞痛,可能很剧烈。当胚胎植入子宫外时会发生这种情况。这种情况使母亲的生命处于危险之中,因为异常植入的胚胎可能会导致骨盆和腹部内部出血。如果您已经接受了超声波检查并且可以在子宫内正常看到婴儿,则这种情况不太可能发生。

什么原因导致怀孕中期抽筋

怀孕中期抽筋和腹痛可能是由于:

1.子宫生长:从中期开始,您的宝宝会更快地生长,并且子宫会不断扩大。这会在髋部和腹部引起剧烈的疼痛,由于伸展而发生的韧带疼痛称为圆韧带疼痛。

2.宫缩:这些是通常在孕中期发生的假性宫缩,导致严重的痉挛。它们是不规则的,短暂的并且不舒服的。

3.先兆子痫:先兆子痫会导致上腹部疼痛,通常在怀孕20周后发展。它与恶心,呕吐,视力问题,呼吸急促,头痛和脸,手和脚肿胀等症状相关。

4.胎盘早剥:在极少数情况下,胎盘可能在婴儿出生前分离。这导致持续和严重的腹痛以及阴道流血和背痛。如果在以前的怀孕中发生过早产,血压高或最近遭受了腹部创伤,则增加了胎盘早剥的风险。

5.早产:在早孕期(37周之前),有时在早孕期有规律的间隔可能是早产造成的。您可以通过检查是否有其他症状来确定,例如阴道流血,阴道漏液,一小时内出现五个或更多收缩。

缓解抽筋的20条提示

尝试以下措施来控制怀孕期间的轻度痉挛:

1.腹部绞痛时,请躺在平坦的床上。

2.热敷,以缓解疼痛。

3.有时,由于脱水会导致抽筋。喝足够的液体,尤其是在炎热的天气。

4.遵循健康和营养的饮食习惯,避免因消化问题而出现抽筋。良好的水分补充,高纤维饮食(如水果和蔬菜)的摄入以及适度的运动有助于改善怀孕期间的便秘。

5.不要参与高强度运动。如果您在运动时感到疼痛,请停下来休息一下。理想情况下,建议在怀孕期间每周进行20次至30分钟的适度运动,每周3次。

6.避免食用发酵食品,因为它们会引起气体或腹胀,从而导致腹痛。


7.为了避免抽筋,正确的站立或坐姿也是必要的。

8.定期进行伸展运动可保持肌肉放松并预防抽筋。请咨询您的医生,并尝试在早晨和就寝前进行治疗。

9.避免过多的家务活,因为它们会加重您的肌肉并导致收缩,从而导致抽筋。

10.最好躺在您的左侧。它将改善血液循环,并防止抽筋。


11.您可以进行产前瑜伽或水中有氧运动,以避免在怀孕期间出现抽筋和疼痛。

12.使用正确的姿势进行锻炼。坐着要寻求良好的支撑,并在下背部放置一个枕头,以避免背部疼痛。

13.保持适当的睡眠以放松肌肉并休息身体。

14.睡觉时,尽量将柔软的枕头放在双腿之间。这将防止抽筋。

15.无论何时坐下,都要保持背部挺直,并在凳子或长凳上抬高脚。

16.尝试一个温暖的淋浴也可以帮助缓解疼痛。


17.一个产前按摩,医生会诊后,也可以帮助你在怀孕期间防止抽筋。

18.不要长时间坐在同一位置或站立,否则可能会导致抽筋。

19.如果您感觉正在抽筋,请躺在表面。这将减少痉挛的机会。

20.有时,矿物质不足会在怀孕期间引起抽筋。与您的医生谈谈产前维生素。

如果这些措施没有帮助您,则可能需要与您的医生交谈。


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