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7月份吃什么水果好

转载 路利卡2021/07/16 16:24:14 发布 来源:苹果绿养生网 作者: 29 阅读 0 评论 0 点赞

7月份正是各种水果争相上市的时候,水果摊上那些水果琳琅满目,让我们不知道应该如何选择。虽然水果摊上水果种类众多,但是我们还是应该选择7月份的时令水果来吃,这样更加遵循大自然的规律。大家估计会有这样的疑问,7月份时令水果有哪些上市呢?下面总结了一些适合7月份吃的当季水果列出来给大家。

7月份吃什么水果好?适合7月份吃的当季水果主要有以下几种:杨桃圣女果香瓜牛油果荔枝桃子西瓜火龙果莲雾番石榴龙眼百香果菠萝蜜芒果椰子香蕉苹果。具体的给大家介绍几种。

1、芒果

成熟的芒果闻起来有一股香甜的气味,让人忍不住就想咬一口。芒果含有丰富的维生素A维生素C、糖、蛋白质等人体所需的必要营养成分,具有清理肠胃的作用。夏季正是大芒果上市的季节,可以将芒果去皮直接吃,也可以做成各样各样的水果沙拉,不过芒果属于凉性水果,不能多吃,对芒果过敏的人也千万不能吃芒果。

2、火龙果

火龙果味甜多汁,含有抗氧化维生素C,可以美白皮肤、防止黑斑的生长;另外还含有少见的植物性白蛋白,能对人体起到解毒的作用。这个时候的火龙果是最为便宜的时候,所以可以适当的吃一些。火龙果最佳的食用方法是直接切成两半,用勺子挖着吃比较好。火龙果果肉里面的黑色的籽也是可以食用的。

3、香瓜

香瓜,有的地方也叫甜瓜,味道香甜、肉质脆或绵软。香瓜果肉含有大量的柠檬酸和碳水化合物等营养成分,有清热消暑、生津解渴的功效。成熟的香瓜有一股甜香味,可以作为购买的时候挑选的辨别方法之一。不过甜瓜含有的糖分比较多,最好适量,不要贪多。

4、龙眼

7月份龙眼属于刚刚上市的时候,在价格上会偏贵一些,大量上市应该在农历7月,也就是8月份。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质,铁元素的含量也比较高,食用后可以在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生,达到补血的效果。经常食用,可以起到增强记忆、消除疲劳的效果。

5、杨桃

杨桃可以做成杨桃汁,饮用后生津止渴又润喉,对于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。同时它也是养颜美容的圣品,有润肤的作用。不过建议尽量不要空腹口渴的时候吃大量的杨桃,因为过量食用可能会对肾脏造成一定的损伤。需要注意的是,因为杨桃性稍寒,所以,无论直接吃杨桃还是喝杨桃汁,最好不要冷藏过或是加冰。

6、牛油果

牛油果,又叫油梨,鳄梨,是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉,除作生果食用外也可作菜肴和罐头。具有降低胆固醇、血脂、保护心血管的作用。

7、百香果

百香果,俗称“巴西果”,原产于巴西,因其果汁营养丰富,气味特别芳香,可散发出香蕉、菠萝、柠檬、草莓、番桃、石榴等多种水果的浓郁香味而被举为“百香果”,最常见的吃法就是将其果肉取出泡水喝。百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶(SOD)、硒以及各种微量元素,具有开胃、消暑、促进代谢、解酒、镇静等多种作用。

8、莲雾

莲雾是一种热带水果,原本产自马来西亚,现在在我国的台湾也有种植。民间有食用莲雾清肺火之说,所以它的消暑解渴的功效是非常好的。莲雾一般生吃较好,也可以盐渍、糖渍、制成果汁等,味道都很不错。不过莲雾不耐储存,所以买回来最好是尽量食用,以免其变质。

9、菠萝蜜

近年来人们开始热衷于食用热带水果,菠萝蜜就是一种深受人们喜爱的热带水果。菠萝蜜又叫蜜冬瓜、大树菠萝、木菠萝。现代医学研究证实,菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B1.B2.B6.维生素C、矿物质、脂肪油等,具有减肥、美容、提高免疫力、清理肠胃等诸多食疗作用。不过菠萝蜜可能会引起过敏反应,所以大家食用的时候注意。

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