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  • #养生保健#怎样去痘痘?消痘印?

    2022/08/03 16:09:14 发布107 浏览0 回复0 点赞
华康皮肤病医院
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长痘了怎么办?



如果是轻微的痘痘,比如白头、黑头,可考虑用护肤品处理;



痘痘面积比较大,又出现了囊肿、结节的,建议先去看医生。



1、水杨酸、辛酰水杨酸、过氧化苯甲酰是祛痘产品里比较常见的,但有一定刺激性,使用时要点涂



2、皮肤不耐受、过敏的不要使用,孕期、哺乳期也慎用。



3、轻度到中度的痘痘肌选用含有水杨酸、辛酰水杨酸的护肤品和过氧化苯甲酰进行护理时,出现反复发作或变严重的情况,一定要看医生。



4、痘痘是种病,严重的,一定去看医生看医生看医生!切忌病急乱投医,尝试各种产品、各种偏方,花钱不少却没有效果。那些打着快速祛痘的产品,要慎重,谨防上当受骗。



诗踏绮护肤:在治痘痘这件事上,最难的真不是花钱,而是耐心和坚持。



3个因素:



1、晚睡:工作以来每天都很晚睡,怎么为之晚呢?我也就1点钟睡觉啊!但是日积月累就变得肝脏负荷很重。



2、心情差压力大:压力很大是其一,最主要是我跟家人吵了一次很大的架,一直在很压抑的氛围下面生活,好几个晚上被气到睡不着觉的程度。



3、饮食不规律,吃的东西也不健康。



4、姨妈前内分泌失调,我看过医生说这属于正常情况,姨妈前来几颗算正常,但是就是会留下痘印啊!年纪已经到了新陈代谢不是很快的时候了,真的是一波未平一波又起啊!



(1)饮食



1、千万别吃高糖食物(高GI食物),糖吃了就刺激胰岛素,胰岛素一刺激就拼命冒油,说真的饮料什么的通通戒掉吧,可能外面现做的饮品还能说要走糖,什么可乐啊大家好好的saygoodbye好吗?



2、吃辣的没有关系,吃辣的真的没有关系,辣椒背锅了很多年啊!辣椒不会让你的痘痘增多,但是也算是会刺激到,如果说痘痘严重也还是尽量别吃,因为刺激充血了疼的也还是自己把。但是不要高盐,具体机理还不知道,可能是盐吃多了会导致毛囊囊肿,从而排油不畅。



3、补充维生素,尤其是维A、B6、B12,我个人也会吃FANCLE的维生素C,大包便宜品牌也可靠。维生素可以促进角质代谢,达到抑制粉刺,减少痘痘的产生。我到好的时候吃了3包,3包好像80块左右。



4、多吃粗纤食物,多吃青菜。噢对我这半年晚上都吃地瓜或者玉米,一来是想减脂,二来第二天真的会拉很多粑粑,并且你自己会觉得肠道轻松很多。



5、尽量别吃牛肉吧~牛肉中亮氨酸显著高于猪肉,可能会引发炎症反应,因人而异,有人吃了会长痘,有人不会。就是你自己会过敏的东西都别吃了。



(2)生活习惯



1、早睡:早点睡觉啊!早点睡觉啊!早点睡觉啊!重要的事情说三遍!!!



11点之前就把手机放一边然后闭眼吧好吗?要脸就答应我好吗?不要脸的说做不到的就去门口罚站吧好吗?



坚持一周11点前睡觉就能看见效果!!!!



2、正常排便:这个要归结到多吃粗纤食物,真的会有助于排便不开玩笑啊!!!!第二天觉得自己轻如仙女啊~心情整个都blingbling的~我每天都吃一根玉米当早餐,一根地瓜当晚餐,当然有时候会看情况增加其他的食物。



3、适量运动:如果说你对汗液会觉得刺激,那就要拿着比较柔软的毛巾出汗的时候及时擦。运动可以然新陈代谢更快一点,不要因为懒就不动啊,那样是很难让痘印好起来的!



4、保持良好心情:说真的我觉得这点真的很重要,我痘痘的爆发是在被气到连续几个晚上睡不着之后爆发的。而且是那种一碰都疼的程度,说真的现在想想因为被气到然后自己脸烂了大半年觉得真的很不值得,所以后来我也学会了放宽心态。遇到生气和不开心的事情有意识的告诉自己:“放宽心看开点看开点我要脸我要脸”,然后再深呼吸,微笑,行为是可以影响心情的哦~所以总之微笑就对啦!



5、针对痘印我猛喝柠檬水:在我痘痘都消了之后我一天喝一颗柠檬泡水,我白的速度飞快,喝了大概半个月之后痘印淡的速度比前半年的时间速度都要快!



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