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  • #养生保健#怎么才可以皮肤变好点?

    2022/08/16 17:24:57 发布318 浏览0 回复0 点赞
华康皮肤病医院
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注册:2022/02/20 10:49:32

加速皮肤衰老的三大元凶:糖化、氧化、慢性炎症。



皮肤差不仅只是长皱纹、皮肤松弛这么简单,更是身体由内而外的退化和衰老。



注意这三点,皮肤会越来越好。



1. 充足的睡眠+规律清淡的三餐+适量的运动



2. 护肤品的话,折腾来折腾去,渐渐明白其实能基础护肤就好,真的不要指望它们能让你起死回生、脱胎换骨。何况别人用着好的真不一定就适合你。



卸妆油+洗面奶+保湿水+眼部精华+眼霜+精华+乳液(夏天)/面霜(春秋冬)+防晒霜



护肤有哪些误区?



1、皮肤需要去角质



的确定期去角质确实会帮助皮肤变得更透亮,也能帮助护肤品更好的吸收。但是,千万不要太频繁去角质,这样做会让你的角质层受损,变成敏感肌。



一般来说,油皮建议两周去一次角质;干皮一个月一次即可。记住,凡事要适度,清洁皮肤是好事,过度清洁就适得其反了。



2、洗脸水先热后冷收缩毛孔



只用冷水洗脸不能缩毛孔,只用热水洗脸也不能缩毛孔,冷热水交替洗脸还是不能缩!毛!孔!



3、多敷面膜补水



敷面膜的作用主要是给角质层集中补水,频繁敷面膜会让皮肤过度水合,损害我们的皮肤屏障。正常人一周2-3次就完全足够了,而且痘皮不建议敷功效类面膜。



4、跟风买护肤品



大家要根据自己的护肤需求选择产品,不建议看到某样产品很红就盲目入手的做法,这种试错成本太高了。建议大家从成分入手,找到比较适合你的成分,在根据自己经济能力挑选产品。



皮肤的衰老不是仅仅通过护肤品就可以改善延缓的。



1、保持愉快的心情,保证良好的睡眠和维持规律的生活习惯是维持皮肤新陈代谢的最重要保障。人体是一个统一的有机整体。养成合理、规律的生活习惯,有助于机体形成良好的内分泌系统和免疫系统。



2、善守养生之道,持之以恒,是能够推迟衰老到来的所以我们也需要在各种食物中摄取营养,以维持机体的生长、发育和多种生理功能的过程。



3、彻底清洁皮肤是延缓皮肤衰老的必要条件。皮肤的皮脂腺、汗腺每时每刻都在分泌这皮脂、汗液。皮肤的交织形成细胞也在不断更新。特别是面部皮肤长时间暴露在外界,极易被各种刺激物、微生物及灰尘侵蚀,及时清洁皮肤的污垢,有助于皮肤新陈代谢,避免皮肤过敏,保持皮肤年轻态。



4、女人是水做的。全身水分主要存在于皮肤,可占全身的18%~20%,其余的水分分布在肌肉、内脏和血液中。要保持水润细嫩的皮肤,皮肤的补水非常重要。由于皮肤屏障功能的存在,普通的面膜补水作用其实是非常有限的。最有效的皮肤补水的办法一定是运动排汗。皮肤在身体充分运动后能开放所有的毛孔,就像久旱逢甘霖,充足的血供高效地完成了对我们的皮肤灌溉补水。



5、防晒是另外一个需要严格注意的生活细节。紫外线是我们皮肤衰老的头号敌人,任何肆意让皮肤暴露在紫外线下的做法都会对皮肤造成不可逆的损害。要知道皮肤的损伤和老化大多是不可逆的过程,返老还童很难实现,所以只能最大限度的使皮肤状态得以保持,减缓老化的过程。保护好表皮屏障,少用磨砂膏和刺激性产品,适度清洁,做好基础的保湿和防晒就是护肤品的基本使用原则。



护肤是需要长期坚持的,养成良好的护肤习惯才是最重要的!


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